Diyet

Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

İşte göbek yağından kurtulmak isteyenler için öneriler…

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

 

Sağlıklı ara öğün alışkanlığı göbek bölgesinde yağlanmanın da en büyük düşmanı. Ara öğünlerde dikkat edilmesi gerekenin abur cuburdan kaçınarak sağlıklı atıştırmalıklara yönelmek…

Göbek yağlarından kurtulmanın baş anahtarıdır. Yağ oranları çok düşüktür. Protein, lif ve potasyum deposu oldukları için geç acıktırır ve sindirimi kolaylaştırırlar.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari yesil cay - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000’dir. Bazen çok daha fazla kalori aldığımız da olabiliyor. Bunlardan kurtulmak içinse biberiye ve yeşil çay ideal. Günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay 150 kalori yaktırıyor.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari uzum - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

Tatlı kriziniz geldiğinde çikolatadan önce başvuracağınız alternatif tek adres üzüm olmalı. Zira kendisi en sağlıklı çözümlerden birisidir ve zayıflamaya yarımcı olur.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari karpuz - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

Herkesin bildiği gibi karpuzun yüzde 90’dan fazlası sudur. Karnı tok tuttuğu için yaz aylarında sadece karpuzla bile öğün geçirilir. Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari yumurta - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

Yumurtanın beyazı protein açısından zengindir ve karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir. Aynı zamanda da büyük bir idrar söktürücüdür.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari zeytin yagi - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

İçindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı zeytin yağı koyarak kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari limon - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

Göbek yağlarını eritmenin en basit yollarından biri de limon suyudur. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkmak zayıflamanıza yardımcı olur. Ayrıca yapacağınız egzersizle de yağların yakılmasını yüzde 30 kadar arttırabilirsiniz.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari kereviz - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

Tadı çok sevilmese de kilo vermede kereviz kürleri oldukça meşhurdur. Pişirmek yerine çiğ olarak salatalarda kullanılması daha faydalıdır.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari muz - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

En sevilen meyveler arasındaki muz diyetlerin de vazgeçilmezidir. Tok tutar. Ayrıca potasyum ve protein açısından zengindir.

gobek yaglarindan kurtulmanin yollari egzersiz - Göbek yağlarından kurtulmak için bunları tüketin!

“Sadece göbeğimden kilo alıyorum” diye hayıflananlardansanız olaya bir de iyi açıdan bakın. Çünkü biraz azimle sadece göbeğinizi çalıştırarak kısa sürede ondan kurtulabilirsiniz.

 

Kaynak: Msn

misafir-yazar-olmisafir-yazar-ol
MaksatReklam

MaksatBilgi'de Bilgi Yazarı Olarak İnternetten Kolayca Para Kazanmanın Nedenleri
Oturduğun yerden ,bilgi içeriği yaz hem popüler ol hem de bu işten para kazan!
HEMEN BAŞLA!

Yorumlar
yukarı